Наверняка вы не раз задумывались о том, как сбросить лишние килограммы и при этом не подорвать здоровье. Предлагаемая диета на основе творога, овсянки и яблок поможет вам похудеть за короткое время и с пользой для организма.

Как же объяснить волшебное действие этой диеты?

Рассмотрим все продукты, входящие в ее состав.
Овсянка – это отличный источник клетчатки, сложных углеводов, витаминов и минералов. Пищевые волокна помогают наладить работу кишечника и не испытывать чувства голода.

Домашний творог -  это просто кладовая легких для усвоения белков и нужных нашему организму жирных кислот. Особенность белковой еды в том, что она стимулирует расход энергии на свое переваривание, что в свою очередь ускоряет процесс похудения. Протеины же являются основным строительным элементом мышц, поэтому даже при маленькой калорийности рациона творог помогает предотвратить дряблость тела.

В яблоках содержится много клетчатки и пектинов, благодаря которым из организма выводится лишний холестерин и налаживается работа кишечника. При ежедневном употреблении яблок приходит в норму обмен веществ и стабилизируется уровень сахара крови.

Итак, меню данной диеты:

• Завтрак: 1 порция овсяной каши без добавок и 2 яблока
• Обед: 1 порция овсяной каши с добавлением 1 ч.л. натурального меда, 100 г. домашнего творога и 3 яблока.
• Ужин: 3 яблока и 100 г. домашнего творога.

Во время диеты можно пить чистую негазированную воду, зеленый чай и травяные настои. Через каждые 3 дня допускается добавление в рацион 300 г. овощей зеленого цвета (их нужно есть на полдник). Также диетологи советуют дополнительно употреблять в качестве питья любой кисломолочный напиток.

Длительность диеты на основе трех продуктов составляет от 7 до 10 дней. В следующий раз повторить ее можно не менее, чем через месяц. Потеря веса в среднем составляет от 0.5 до 1.5 кг за день.